筋肉痛– tag –

スポーツや格闘技をしている人なら避けては通れない筋肉痛。 特に運動していない人が久しぶりに体を動かしたときは筋肉痛が酷くなりやすく、かなり辛いものです。 歩くだけでも痛いし、階段を上るのも一苦労。 しかも、長いと1週間以上も治らないなんてこ...

筋トレを始めた人なら誰でも筋肉痛について疑問に思います。 筋肉痛の疑問で多いのが、筋肉痛にならないと効果がないのかということ。 今回は筋肉痛と筋肥大について紹介したいと思います。 【筋肉痛にならなくても、筋肉は大きくなる。】 筋トレをして筋...