2023年5月– date –

テレビやyoutubeでよく５分間とか１０分間の筋トレ方法を紹介しているけど、本当に効果があるの？ この記事ではそんな疑問に答えます。 結論から言うと効果があるといえばあるし、ないといえばない。 どっちやねんって感じですが、目的によります。 【筋肉...

筋トレを始める動機は色々ありますが 筋肉質になってモテたい 細いのがコンプレックス 強くなりたい 舐められたくない など様々です。 筋トレをこれから始めようする人にとって、どのくらいの期間鍛えれば、周りから気づかれるまでのレベルになるか気にな...

使用重量が重くなるにつれて増えていくダンベルプレート。 筋トレガチ勢ほど細かい重量調整が必要になるので、必然的にプレートの枚数は多くなります。 床に置いておくのもいいけれど場所を取ったり、指に挟まないように気を付けたり、部屋の見栄えが悪く...