MONTH

2020年5月

ハンドグリップの選び方、おすすめランキング。アマゾン、楽天で買えるもの紹介

握力を鍛えるのであればハンドグリップが王道のトレーニング器具です。 ですがハンドグリッパーは種類が沢山あり、どれを選べばいいか悩みます。 この記事ではハンドグリッパーの選び方やおすすめの商品を紹介しています。 ハンドグリップの選び方 ハンドグリッパーはどんなものを選んでもいいというわけではなく、自分に適した物を選ぶ必要があります。 そこで自分に適したハンドグリッパーを選ぶ基準を紹介していきます。 […]

握力を強くする方法。鍛え方やトレーニング器具について紹介

力の強さの象徴として、握力の強さはよく比較の対象とされます。 特に男は握力が強いと少し一目置かれますし、ステータスにもなります。 ですが握力を鍛える方法って大体予想はつくけど、具体的にどうやって鍛えていいかわからない人が多いです。 この記事では握力を鍛える方法について紹介しています。 握力についておさらい 握力は筋肉の中でもすごく複雑な部類で、動作によっては使われる筋肉が異なります。 握る強さ 手 […]

筋トレしてるのに握力が弱い理由。直接握力鍛えなくても握力80kgにするには?

筋トレ長年しているけど、なぜか握力が何もしていない人と変わらない人っていますよね。 人それぞれですが、ボディビルダーですごい筋肉していてベンチプレスを150kgぐらいまで挙げれるけど、握力は50kg程度しかない人がいます。 実は私もそのうちの一人でして、筋トレ何年もしているのに握力45kgしかありませんでした。 ですが現在では、特に握力のトレーニングをしなくても、数年で77kgまで跳ね上がっていま […]