MONTH

2019年8月

グルタミンの効果とは?飲むタイミングについて

グルタミンは筋トレサプリでも需要が高いサプリです。 値段もトレーニングサプリメントにしては安く、取り入れやすいサプリです。 この記事ではグルタミンの効果や飲み方について解説しています。 グルタミンとは グルタミンとはアミノ酸の一種です。 アミノ酸にも種類があり 必須アミノ酸 非必須アミノ酸 の二つに分けることが出来ます。 グルタミンはその間の、準必須アミノ酸と言われています。 必須アミノ酸というの […]

筋トレ初心者に必要なオススメサプリ5選!優先順位の高いものを紹介

筋トレ始めたけどサプリって最低限なにが必要なのだろう 筋トレ初心者なら誰しも悩む疑問です。 この記事では筋トレを本格的に始めるにあたって、取り入れたいサプリを、優先順位が高いものから紹介します。 筋トレに必ず必要なのはプロテイン 筋トレで代表的なサプリメントといえばプロテイン。 肉体作りを成功している人のほとんどが飲んでいるだけあって必須のサプリです。 筋トレサプリではHMBやBCAAなどの色んな […]

ケトジェニックダイエット停滞期の乗り換え方について。

「体重が急に減らなくなった」 ダイエットをしていると誰でも経験する停滞期。 ケトジェニックダイエットでも普通のダイエットと同様に停滞期は存在します。 大抵の人は停滞期に直面した時、誤った行動をとりがちです。 例えば、 有酸素運動をする時間を増やす 食事の量をさらに減らす これらの間違いは正しい知識を知っていれば回避することが出来ます。 この記事では、ケトジェニックダイエットで停滞期が訪れた時の対処 […]

プロテインってデメリットあるの?鍛えている人がプロテインを飲む理由について解説

昔はプロテインは筋肉増強剤的なイメージがついていて、副作用などがあって危険なものとして見られていました。 今では筋トレの文化が発展し、プロテインはただの食品という認識が定着してきて、悪いイメージはかなり払拭されました。 とはいえ、やはりプロテインを飲むとデメリットはあるのではと疑問に思う人も多いです。 今回はプロテインを飲むデメリットについて紹介したいと思います。 プロテインに副作用はある?デメリ […]

筋トレすると痩せるのは間違い?脂肪を落とすのに一番必要なこととは

ダイエットを始める人で、体重の落とすのに筋トレをする人は結構います。 確かに筋トレをして筋肉が増えると 基礎代謝が上がって、痩せれそう。 筋トレでカロリー消費するから脂肪燃焼しそう。 そんなイメージをしてしまいます。 でも実際は筋トレをしても、思っている以上に体重が落ちないんですよね。 この記事では何故筋トレだけでは体重を落とせないのか、ダイエットをするのに何をするのが一番重要かを解説したいと思い […]

【プロテインの種類まとめ】ホエイとソイの違いについて。

プロテインにも色んな種類があります。 知名度が高く代表的ものは、ホエイプロテインとソイプロテインです。 筋トレを初めたばかりの人だと、ホエイとソイのどちらを飲んだ方が良いか迷いますよね。 この記事ではホエイとソイの特徴について、簡単にまとめてみました。 筋肉をつけるのに効果的で主流なのはホエイプロテイン ホエイプロテインは筋トレで最も主流のプロテインです。 ソイに比べて飲みやすいので、これからプロ […]