筋トレ– tag –

スポーツジムで筋トレを始めた頃に多い疑問で、ストレッチはいつ行うのがいいのかというものがあります。 ストレッチは筋肉や関節を伸ばし、パフォーマンスを上げそうなイメージがありますが、実は逆効果。 筋トレ前のストレッチは悪影響しかありません。 ...

筋トレやダイエットで水をたくさん飲んだ方がいいとされています。 でも、水分を補給するメリットを詳しく語っている人はあまりいません。 そこで、何故水分補給が筋トレとダイエットに効果的なのかを紹介します。 【筋トレで水分補給が必要な理由とは？】...