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低糖質ダイエット

ケトジェニックダイエットで必要なサプリの全て。摂取タイミングなど使い方も解説

ケトジェニックダイエットは食事管理や運動でも痩せれますが、さらに効率よく痩せるためにはサプリを使うと効果的です。 この記事ではケトジェニックダイエットをするのに、効果的なサプリをまとめています。 ケトジェニックダイエットに効果的なサプリ MCTオイル MCTオイルはココナッツオイルやパーム油に含まれていて、消化が早い油である中鎖脂肪酸を抽出したものです。 MCTオイルの効果とメリット ケトジェニッ […]

ケトジェニックダイエットすると筋肉落ちるは嘘?糖質制限のメリット・デメリットについて

ダイエットの方法は ケトジェニックダイエット(低糖質ダイエット) ローファットダイエット の二種類ありますが、どちらも一長一短ありどちらも痩せることは出来ます。 ただケトジェニックダイエットは少し複雑で、筋トレ中上級者向けのダイエットともいえます。 その複雑さがゆえに、実際にケトジェニックをして筋力・筋量が落ちたという話もよく聞きます。 この記事ではケトジェニックダイエット良い点、悪い点や、筋力が […]

【ケトジェニックダイエットのやり方】誰でも出来る栄養管理・食事の仕方について

ケトジェニックダイエットは有名なダイエット法ですが、詳しい食事法はあまり出回っていません。 そのため我流でケトジェニックダイエットをしている人も多いです。 ですが、ケトジェニックダイエットは正しい方法で行わないと、筋肉が減ってしまいます。 この記事ではケトジェニックダイエットの正しいやり方について紹介します。 ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットは糖質をほとんどとらずに、その代わ […]

ケトジェニックダイエット停滞期の乗り換え方について。

「体重が急に減らなくなった」 ダイエットをしていると誰でも経験する停滞期。 ケトジェニックダイエットでも普通のダイエットと同様に停滞期は存在します。 大抵の人は停滞期に直面した時、誤った行動をとりがちです。 例えば、 有酸素運動をする時間を増やす 食事の量をさらに減らす これらの間違いは正しい知識を知っていれば回避することが出来ます。 この記事では、ケトジェニックダイエットで停滞期が訪れた時の対処 […]