2019年7月– date –

トレーニング中に飲むサプリで現在人気が高いのがBCAAです。 フィットネス文化が盛んになったことでBCAAの認知度も上がり、筋トレ初心者の方も飲む人が増えてきました。 そんなＢＣＡＡですが、筋トレの中上級者達の中では重要性がかなり落ちて、今ではあ...

筋肉をつけるためには必需品であるプロテイン。 これから筋トレを始めようと思う方は、筋肉をつけている人たちがどのタイミングでプロテインを飲んでいるか気になりますよね。 そこで、筋肉を効率よくつけるためのプロテインの飲むタイミングを紹介します...

カゼインプロテインといえば消化が緩やかでゆっくり吸収されるので、プロテインの効果を長時間持続させたい場合にはいいと言われてます。 ただ、カゼインプロテインには筋肥大において欠点があります。 今回はカゼインプロテインの問題点について紹介した...

筋トレやダイエットで水をたくさん飲んだ方がいいとされています。 でも、水分を補給するメリットを詳しく語っている人はあまりいません。 そこで、何故水分補給が筋トレとダイエットに効果的なのかを紹介します。 【筋トレで水分補給が必要な理由とは？】...