2019年8月– date –

グルタミンは筋トレサプリでも需要が高いサプリです。 値段もトレーニングサプリメントにしては安く、取り入れやすいサプリです。 この記事ではグルタミンの効果や飲み方について解説しています。 【グルタミンとは】 グルタミンとはアミノ酸の一種です。 ...

筋トレ始めたけどサプリって最低限なにが必要なのだろう 筋トレ初心者なら誰しも悩む疑問です。 この記事では筋トレを本格的に始めるにあたって、取り入れたいサプリを、優先順位が高いものから紹介します。 【筋トレに必ず必要なのはプロテイン】 筋トレ...

「体重が急に減らなくなった」 ダイエットをしていると誰でも経験する停滞期。 ケトジェニックダイエットでも普通のダイエットと同様に停滞期は存在します。 大抵の人は停滞期に直面した時、誤った行動をとりがちです。 例えば、 有酸素運動をする時間を増...

昔はプロテインは筋肉増強剤的なイメージがついていて、副作用などがあって危険なものとして見られていました。 今では筋トレの文化が発展し、プロテインはただの食品という認識が定着してきて、悪いイメージはかなり払拭されました。 とはいえ、やはりプ...

ダイエットを始める人で、体重の落とすのに筋トレをする人は結構います。 確かに筋トレをして筋肉が増えると 基礎代謝が上がって、痩せれそう。 筋トレでカロリー消費するから脂肪燃焼しそう。 そんなイメージをしてしまいます。 でも実際は筋トレをしても...

筋トレを始めた人なら誰でも筋肉痛について疑問に思います。 筋肉痛の疑問で多いのが、筋肉痛にならないと効果がないのかということ。 今回は筋肉痛と筋肥大について紹介したいと思います。 【筋肉痛にならなくても、筋肉は大きくなる。】 筋トレをして筋...

筋トレに必要なものといえばプロテインが代表的ですが、BCAAもプロテインに次いで人気が高いです。 筋トレをある程度している人なら知ってて当然のサプリですが、筋トレ初心者の方は知らない人も多いかと思います。 この記事ではＢＣＡＡが筋肉を増やして...

プロテインにも色んな種類があります。 知名度が高く代表的ものは、ホエイプロテインとソイプロテインです。 筋トレを初めたばかりの人だと、ホエイとソイのどちらを飲んだ方が良いか迷いますよね。 この記事ではホエイとソイの特徴について、簡単にまとめ...