筋肉知識図書館長– Author –

この記事で分かること コスパの高いクレアチンの選び方 オススメのクレアチン一覧表 コスパ最強のクレアチンランキングと解説 クレアチンは筋力アップに欠かせないサプリメントです。 サプリメントは海外製品の方が安くてコスパが良い場合が多いですが、円...

この記事で分かること iherbで購入できるクレアチンのおすすめランキング クレアチンの選び方 筋力アップやトレーニング効果を高めたい方にとって、クレアチンサプリメントは欠かせないサポートアイテムです。 iHerbでは、数多くのクレアチン製品が豊富に...

この記事で分かること 粉末とカプセル（錠剤）の違い 粉末とカプセルのメリット・デメリット クレアチンのオススメの購入場所 クレアチンはスポーツサプリメントとして広く知られ、筋力アップやパフォーマンス向上のサポートに効果があるとされています。 ...

ナクセルとレッドギアは、山本義徳監修のもとで作られた筋トレ系YouTubeで有名なサプリメントです。 ナクセルとレッドギアはどちらもダイエットサプリですが、それぞれにどのような違いがあるのか、そしてどちらがダイエット効果が高いのか気になる人も多...

腕立て伏せは筋トレを始めようとする人がまず思い浮かべる筋トレ種目。 自重トレーニングなのでベンチプレスなどに比べて負荷に限界があります。 腕立て伏せは筋力がついて回数が出来るようになっても負荷を変えられないため、最終的には持久力トレーニン...

テレビやyoutubeでよく５分間とか１０分間の筋トレ方法を紹介しているけど、本当に効果があるの？ この記事ではそんな疑問に答えます。 結論から言うと効果があるといえばあるし、ないといえばない。 どっちやねんって感じですが、目的によります。 【筋肉...

筋トレを始める動機は色々ありますが 筋肉質になってモテたい 細いのがコンプレックス 強くなりたい 舐められたくない など様々です。 筋トレをこれから始めようする人にとって、どのくらいの期間鍛えれば、周りから気づかれるまでのレベルになるか気にな...

使用重量が重くなるにつれて増えていくダンベルプレート。 筋トレガチ勢ほど細かい重量調整が必要になるので、必然的にプレートの枚数は多くなります。 床に置いておくのもいいけれど場所を取ったり、指に挟まないように気を付けたり、部屋の見栄えが悪く...

アジャスタブルダンベルの元祖と言えばボウフレックス。 昔はボウフレックスしかありませんでしたが、今では沢山のメーカーで可変式ダンベルが販売されています。 そのためアジャスタブルダンベルを初めて購入を検討している人にとっては、どのメーカーの...

筋トレを始めようとする人は多いですが、継続で出来ずに辞めてしまう人がほとんどです。 最初はテレビなどの影響でモチベーションが高くて頑張るけれど、最終的には辞めてしまう人が大半です。 筋トレを続けられない人は同じような考え方や行動をしている...