- シックスパッドフットフィットは50代でも効果があるのか？
- どのくらいで効果が出てくるのか？
- シックスパッドフットフィットの１日の使用頻度・時間などの使い方
シックスパッドフットフィットは電気で筋肉を動かして筋肉を鍛える装置ですが、この手の商品は昔からあり本当に効果があるか気になる人も多いです。
ましてや50代や60代であればなおさら筋肉が付きづらくなるので、高齢の人でも効果があるのか気になるところ。
試しに購入したいけどシックスパッドフットフィットは価格が高いので、お試しで購入するのも躊躇しますよね。
この記事では実際に50代の母が1年間使用してみて、効果があったのかについて紹介しています。
シックスパッドフットフィットを50代の母が１年間使用した結果
シックスパッドフットフィットは実際に効果があるかについてですが、結論から言うと確実に効果はあります。
上の写真は１年以上使用後のふくらはぎの写真ですが、かなり筋肉が付いているのが分かります。
シックスパッドフットフィットの使用前の写真は残念ながらありませんが、もともと全く筋肉がない状態からシックスパッドフットフィット使用しただけで、ここまで筋肉が付きました。
しかも筋トレはおろかウォーキングや散歩すらせず動かず、シックスパッドフットフィットを使用しただけでここまで効果があったのが驚きです。
年齢も５０代後半とかなり筋肉が付きづらくなっているにもかかわらずに結果が出たので、基本的にはどの年代の人でも効果があることが分かります。
ただ写真だと立派なふくらはぎをしていますが筋肉の硬さは筋トレでつけたようなカッチカチの筋肉という訳ではなく、それなりに硬い筋肉という感じでした。
シックスパッドフットフィットの効果が出始めるのはいつ？
シックスパッドフットフィットで効果が出始める期間は、大体3カ月くらいですね。
実際に筋肉が付いていることに気が付いたのは2.5カ月くらいで、それまでは特に効果があるとも思っていなかったので注意深く観察はしていなかったようです。
シックスパッドフィットフットは１日何回するの？
１日の使用回数について
１日の使用回数は１～2回で効果が出ました。
１回の使用時間については23分になります。
シックスパッドフィットフットを使用するタイミングは
- 夏は朝と晩の２回
- 冬はお風呂を入った後に１回
夏と冬で使用する回数が違っている理由は、単純に冬は朝にするとシックスパッド本体が冷たいからという理由でした。
シックスパッドフットフィットの基本的な使い方
- 右側の▲のボタンを押して電源を入れる
- 足を本体に乗せる
- ▲▼ボタンを押して強度を決める
- 自動で始動する
シックスパッドフットフィットの操作は非常に簡単で、３ステップで始めることが出来ます。
電流のレベルはどのくらいがオススメ？
シックスパッドフットフィットは電流のレベルが最大で20段階までありますが、最初の頃はレベル７位を使用していました。
最初はレベル７でも相当キツイです。
ですが使用していくうちに慣れてくるので、母の場合は大体３か月目ではレベル12まで到達しました。
そこからずっとレベル12で続けている感じですね。
応用編：シックスパッドフットフィットの刺激を強くする方法
シックスパッドフットフィットは素足でも効果がありますが、水に濡らすと刺激が強くなります。
そこでオススメなのが化粧水。
母の場合は風呂上りに化粧水を足につけてからシックスパッドフットフィットを使用することで、足を保湿しながら足を使用できます。
化粧水はしっとりタイプで乾きにくいものがオススメです。
シックスパッドフットフィットの使用後の変化
シックスパッドフットフィットを使用してふくらはぎの筋量が増えましたが、では実際の日々の生活で何が変わったのかについて紹介していきます。
躓きにくい・転びにくくなる
まずふくらはぎが鍛えられたことで、道で歩いているときに躓きにくくなったのが大きなポイントです。
老化で最も影響が出てくるのが足腰が弱くなることで、加齢で筋肉が衰えると思った以上に足が上がらないことで段差に躓きやすくなります。
シックスパッドフットフィットを使用する前は何もない平坦な道でも転びそうになっていましたが、ふくらはぎの筋肉が付いたことで足があがりやすくなり、躓くことが少なくなりました。
また階段の上り下りも足の筋肉が付いたことにより楽になりました。
シックスパッドフットフィットで効果を感じられなかったもの
シックスパッドフットフィットで効果がなかったものが
- 足のむくみ
- 脚痩せ
です。
むくみについては母は効果がなかったようですが、ネットの口コミでは効果があったとの声もちらほらあります。
あと脚痩せについてもふくらはぎの筋肉が付いても特に影響はなし。
やはり筋肉がついたといっても体全体で見ると割合が少ないので消費カロリーも大して増えるわけではなく、、脚痩せやダイエットには不十分でした。
シックスパッドフットフィットの口コミ
高齢者にお勧め
６５歳を過ぎて、とみに足の疲れやだるさを覚えるようになり、これはいかんと思いながらも、毎日のウォーキングやトレーニングジム通いは長続きしない性分であることが分かっていましたので、考慮の末、SIXPADのフットフィットを購入しました。１ヶ月使用してみての感想です。
事前に電器量販店で担当者の指導のもとで試用しましたが、レベルが６−８程度だと足首の周りがピリピリする感じがあるだけですが、レベルを上げると足の指がキュッと縮まり、斜めになった台の前部を押す力が作用するために、後ろの踵部分が浮くような感じになります。ふくらはぎにも作用していることが分かります。これが適切なレベルです。私の場合は濡れタオルで足の裏を湿らせて使用し、１２−１４ぐらいが適切なレベルです。これとレッグベルトを併せて使用（レベル１０程度）していますが、常にふくらはぎや太もものあたりに軽い筋肉痛を覚えるようになりました。今では、道路も若い人と同じぐらいスタスタ歩けるようになり、３０分ぐらい歩いてもあまり疲れを感じなくなりましたので、この二つは十分に効果があると思います。
冷え性も毎日ホッカホカ
私は酷い冷え症で、まだ10月の半ばから秋なのに毎日毛布を3枚かけてモコモコのフードつきの上着を着て、さらにその上から着る毛布を着て寝てました。
仕事も座り仕事なのでかなり運動不足が気になってるのもあり、物凄く高いなと思いつつ思い切って購入してみました。
筋肉がキューとなるぐらいの強さで、二、三回使用してみたら、なんと！まだマッサージして初日なのに足先が暖かいのです！
足先だけでなくて体も暖かいのです！
着る毛布とモコモコの上着はなしで良く眠れます！！
高くて涙を流しながら買いましたが、幸せいっぱいです。大袈裟かもしれませんが、そのぐらい体があたたまりました！
足の裏のマッサージは大切だと言われてるのはよく聞いてましたが、大して重視せずにナメてました。
座りながら使えるのが最大のメリットで、何かしながら使用できるため飽きっぽい方でも継続しやすいです。
大概3日で使用しなくなる私でも1週間経っても継続して使用できてます。
ただ上半身は全く鍛えられないので、機械に頼るだけでなく、体が悪いとか、私のように座り仕事で仕事終わりが遅く2連休もない上に休みは疲れを残さないように休むしかない方などなど事情を抱えてない限りは、きちんと運動したほうがいいです。
効きにくいという方がいますが、この商品に限らず電流タイプのマッサージ機は乾燥してる部分に電気が通りにくいので足の裏に保湿クリームを塗って試してみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧
1年間使用しました
自宅にいない時以外は毎日使用しております。
筋肉のつき方が変化しました。使用して２ヶ月くらいは、ふくらはぎの変化だけでしたが、
1年後はアキレス腱周囲の筋肉、スネの肉部などふくらはぎも含めて全体的にボリュームが増しております。
やや細身のスーツを着用しておりますが、パンツの裾に余裕がなくなりつつある為、レベルは上げず維持しています。
足元が強化されたせいか体幹もよくなったみたいで、ふらついたりすることは皆無です。
ランニングコストも年に４回程度の電池代だけなので非常に助かりますね。
嬉しいのは座ったまま使用でき、さらに専用品を毎月購入しなくても良いこと。
初期はレベル１０からスタートしました。
撮りためたビデオを見ながら２３分で終了。簡単です。
２ヶ月使用してレベルは１５に設定したままです。
ふくらはぎのボリュウムが出て、いかにも鍛えたなって感じになりました。
特筆なのは都内の電車通勤をしておりますが、吊り輪を持たなくても耐えられるようになっていました。
もちろん腹筋は鍛え続けておりますので体幹が良くなったのではないかと思っています。
また、こむら返り（足がつる）がこの２ヶ月全く無くなりました。
寝ているときにこむら返りで起こされるのは痛いし眠いし、最悪の気分になることはなくなりました。
電池は付属されていたまま使用しておりますがレベル１５程度ではまだ残量６０％。
充電式ではないですが電池の持ちも良いので壊れないことを期待します。
トレーニング行程が表示されない
使い方の説明が簡単すぎて、わかりにくいです。
それに表示する部分の画面が立派なのにもかかわらず、いま作動しているのかどうか、また今25分の行程の中のどのあたりなのかが全く表示されないので、ちゃんと作動しているのか分かりません。
高齢の母が使うにはあまり強すぎてはいけないと思い、20段階のレベルのうち10程度にしてみましたが、何の体感もない上に作動の確信もないので、買ったけどやる気になりません。
足を離すと足跡マークが表示されるので、作動している事はしていると思います。でも表示はこれ以外何もありません。
見た目は立派なのですが・・・
骨折や巻き爪 要注意
使っていて効果を感じふくらはぎの筋肉がついているのが実感できる。
ですが、じぶんの場合は強さ10ぐらいで足の指が電気影響で自然と曲がり限界を超えて内側に曲がりそう骨折しそうになります。
そのときは足を瞬時に機器から離しています。
ですのでお年寄りがやると足の指を必ず痛めてしまうと思います。
曲がらないように全力で指に力込めるのですが、負けてしまいます。
当然爪にも負担がかかるので巻き爪かたはオススメできません。
正直、この商品欠陥だと思います。
効果も認めますが、安全性に配慮してほしかった。
シックスパッドフットフィットはこんな人にオススメ
シックスパッドフットフィットは足の筋肉が衰えてきたけど、筋トレやランニングなどの運動をしないで、家で楽に足を鍛えたい人にオススメです。
シックスパッドフットフィットは筋トレのように限界まで筋肉を追い込むなんてこともしなくてもいいので、精神的にも肉体的にも楽にトレーニングをすることが出来ます。
シックスパッドは一応痛みはありますが、慣れれば全く問題ないどころか心地よいレベルなのがいいですね。
しかも座ってTVを見ながら快適に足を鍛えるれるのが非常に大きなポイントです。
フィットネスが続かない人でも継続しやすい
シックスパッドフットフィットは器具に足を乗っけて座ってるだけなので、誰でも簡単に出来て継続しやすいです。
しかも体重計で体重を測るのと同じく
- 電源をいれる
- 足をのせる
- 電流を調整
の３ステップと手順も簡単で楽なのもポイントです。
母はウォーキングすら絶対したくないというレベルの運動嫌いですが、シックスパッドフットフィットは１年以上続けることが出来ています。
本体がコンパクトで軽量。場所をとらない
シックスパッドフットフィットのいいところは本体が小さいので場所をとらないことですね。
大きさは”約335mm×330mm×110mm”。
写真のように机の下に立てかけておけば、ほぼほぼ場所をとらないので邪魔になりません。
しかも電源は電池なので充電コードなどかさばるものがない点もいいですね。
電池は単３電池４本使いますが、電池の持ちはかなりいいですね。
しかも重量も1.2kgと軽量です。
持ち運びも楽に出来ます。
まとめ
シックスパッドフットフィットは若い人から高齢の人まで効果があります。
しかもフィットネスと違いハードなトレーニングなどをしなくてもふくらはぎを鍛えることが出来、家でいつでも片手間で出来るのが大きなポイント。
ふくらはぎを鍛えることによって階段の上り下りが楽になったり、道で転びにくくなるので、最近足腰が弱ってきて改善したい人などに最適です。
ポチップ
