CATEGORY

未分類

EAA選びにお悩みのあなたに。コスパが良すぎるお勧めの国産EAAサプリ4選!

筋トレ中に飲むサプリでは、EAAは必須級です。 でも色んな種類があってどれがいいか迷っている、またはコスパの良いEAAを見つけていない人もいるかもしれません。 この記事では国産のEAAに限定し、楽天やアマゾンで買えるものを中心に紹介します。 安さで選ぶならコレ!コスパ重視のEAA アスリチア EAAパウダー EAAサプリの中ではかなり安くて、容量も多いです。 このEAAは余分な栄養素が入っていなく […]

EAAっていつ飲むの?筋肉肥大の効果を最大化させるためのEAAの使い方

EAAは筋トレの効果を最大限に引き出すために、とても有効なサプリメントです。 でも実際EAAはいつ飲めばいいか効果的なのか、分からない人もいるかと思います。 この記事では、EAAの効果的な飲み方や一緒に飲むといいサプリなどを紹介したいと思います。 これは知っておいた方がいい!EAAの吸収時間について EAAはプロテインと違って吸収がとても速いアミノ酸(タンパク質)です。 プロテインは消化が必要です […]

EAAの効果とは?筋トレするのにかかせない理由について

筋肉を大きくするには食事だけでなく、サプリメントを使用することで効率的に筋肥大をすることが出来ます。 筋トレのサプリメントといえば”プロテイン”ですが、トレーニング中に飲むサプリで効果が高いのがEAA。 EAAはプロテインに次ぐ、重要なサプリメントです。 この記事ではEAAとは何か、筋トレにどのような効果をもたらすのかについて解説します。 EAAとは EAAというのは必須アミノ酸9種類を全てまとめ […]

ケトジェニックダイエットで必要なサプリの全て。摂取タイミングなど使い方も解説

ケトジェニックダイエットは食事管理や運動でも痩せれますが、さらに効率よく痩せるためにはサプリを使うと効果的です。 この記事ではケトジェニックダイエットをするのに、効果的なサプリをまとめています。 ケトジェニックダイエットに効果的なサプリ MCTオイル MCTオイルはココナッツオイルやパーム油に含まれていて、消化が早い油である中鎖脂肪酸を抽出したものです。 MCTオイルの効果とメリット ケトジェニッ […]

ケトジェニックダイエットすると筋肉落ちるは嘘?糖質制限のメリット・デメリットについて

ダイエットの方法は ケトジェニックダイエット(低糖質ダイエット) ローファットダイエット の二種類ありますが、どちらも一長一短ありどちらも痩せることは出来ます。 ただケトジェニックダイエットは少し複雑で、筋トレ中上級者向けのダイエットともいえます。 その複雑さがゆえに、実際にケトジェニックをして筋力・筋量が落ちたという話もよく聞きます。 この記事ではケトジェニックダイエット良い点、悪い点や、筋力が […]

【ケトジェニックダイエットのやり方】誰でも出来る栄養管理・食事の仕方について

ケトジェニックダイエットは有名なダイエット法ですが、詳しい食事法はあまり出回っていません。 そのため我流でケトジェニックダイエットをしている人も多いです。 ですが、ケトジェニックダイエットは正しい方法で行わないと、筋肉が減ってしまいます。 この記事ではケトジェニックダイエットの正しいやり方について紹介します。 ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットは糖質をほとんどとらずに、その代わ […]

【筋トレの増量期】効率的に筋肉を増やす最強のバルクアップ方法とは?

筋トレには筋肉を増やす”増量期(バルクアップ)”と脂肪を落とす”減量期”があります。 増量期は筋トレしている人にとっては筋肉を増やすための楽しい期間であり、とても重要な期間でもあります。 筋トレ初心者のうちは高カロリーな食事をして、太ってもいいから増量するする人も多いでしょう。 ですが、筋トレを長く続けていると様々な疑問や悩みが出てきます。 増量期で体重は増えすぎて、痩せるのに時間が掛かる なるべ […]

お酒は筋トレにデメリットでしかない!?筋肉とアルコールの関係性について。

筋トレをしているけれど、お酒も飲んでいるという人は多いです。 適度の飲酒は体に良いと言われていますが、筋トレにおいては基本的には悪影響しかありません。 この記事では筋トレとアルコールについて、紹介したいと思います。 アルコールは筋肉の成長を遅らせる 筋トレをしている人はお酒を飲むのを出来るだけ避けた方がいいです。 その理由はアルコールは筋肉の発達を遅らせる要素が多いからです。 テストステロン(男性 […]

グルタミンの効果とは?飲むタイミングについて

グルタミンは筋トレサプリでも需要が高いサプリです。 値段もトレーニングサプリメントにしては安く、取り入れやすいサプリです。 この記事ではグルタミンの効果や飲み方について解説しています。 グルタミンとは グルタミンとはアミノ酸の一種です。 アミノ酸にも種類があり 必須アミノ酸 非必須アミノ酸 の二つに分けることが出来ます。 グルタミンはその間の、準必須アミノ酸と言われています。 必須アミノ酸というの […]

筋トレ初心者に必要なオススメサプリ5選!優先順位の高いものを紹介

筋トレ始めたけどサプリって最低限なにが必要なのだろう 筋トレ初心者なら誰しも悩む疑問です。 この記事では筋トレを本格的に始めるにあたって、取り入れたいサプリを、優先順位が高いものから紹介します。 筋トレに必ず必要なのはプロテイン 筋トレで代表的なサプリメントといえばプロテイン。 肉体作りを成功している人のほとんどが飲んでいるだけあって必須のサプリです。 筋トレサプリではHMBやBCAAなどの色んな […]