山本義徳がケトジェニックでオススメする食事メニュー・食材まとめ

この記事では山本義徳が推奨しているケトジェニック向けの食べ物について紹介しています。 ケトジェニック向けの食材が知りたい 山本義徳が推奨している食事でダイエットがしたい ケトジェニックダイエットの具体的な食事例やメニューが知りたい こんな人向けの内容となっています。 山本義徳がケトジェニックでオススメする食材 タンパク質編 卵(ゆで卵、温泉卵) サーロインステーキ サーモン サバ サンマ レバー […]

SIXPADフットフィットの販売店と安く買う方法まとめ

SIXPADフットフィットを通販で最安値で買う方法 取り扱っている店舗 この記事ではSIXPADフットフィットを取り扱っている通販サイトまたは実店舗で、最安値で購入できるところを紹介しています。 また筆者が実際に実店舗で安く購入した体験談も紹介します。 SIXPADフットフィットを最安値で購入できる販売店 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ヨドバシカメラ実店舗 SIXPADフットフィ […]

山本義徳がオススメしたサプリまとめ。実際に愛用しているサプリも紹介

この記事では山本義徳がオススメしていたサプリメントと実際に山本義徳が使用しているサプリメントをまとめています。 山本義徳といえばVALXのEAA9が有名ですが、VALXの商品は値段が結構高かったりします。 そのためVALX以外のメーカーのサプリメントで山本義徳がオススメしているものはないか探している人も多いです。 そこで今回は山本義徳が紹介していて、コスパや品質が良いものを厳選して紹介していきます […]

ハンドグリップの選び方、おすすめランキング。アマゾン、楽天で買えるもの紹介

握力を鍛えるのであればハンドグリップが王道のトレーニング器具です。 ですがハンドグリッパーは種類が沢山あり、どれを選べばいいか悩みます。 この記事ではハンドグリッパーの選び方やおすすめの商品を紹介しています。 ハンドグリップの選び方 ハンドグリッパーはどんなものを選んでもいいというわけではなく、自分に適した物を選ぶ必要があります。 そこで自分に適したハンドグリッパーを選ぶ基準を紹介していきます。 […]

握力を強くする方法。鍛え方やトレーニング器具について紹介

力の強さの象徴として、握力の強さはよく比較の対象とされます。 特に男は握力が強いと少し一目置かれますし、ステータスにもなります。 ですが握力を鍛える方法って大体予想はつくけど、具体的にどうやって鍛えていいかわからない人が多いです。 この記事では握力を鍛える方法について紹介しています。 握力についておさらい 握力は筋肉の中でもすごく複雑な部類で、動作によっては使われる筋肉が異なります。 握る強さ 手 […]

筋トレしてるのに握力が弱い理由。直接握力鍛えなくても握力80kgにするには?

筋トレ長年しているけど、なぜか握力が何もしていない人と変わらない人っていますよね。 人それぞれですが、ボディビルダーですごい筋肉していてベンチプレスを150kgぐらいまで挙げれるけど、握力は50kg程度しかない人がいます。 実は私もそのうちの一人でして、筋トレ何年もしているのに握力45kgしかありませんでした。 ですが現在では、特に握力のトレーニングをしなくても、数年で77kgまで跳ね上がっていま […]

【SIXPAD FootFit】50代女性でも3か月座ってるだけで効果が出ました

シックスパッドフットフィットは50代でも効果があるのか? どのくらいで効果が出てくるのか? シックスパッドフットフィットの1日の使用頻度・時間などの使い方 シックスパッドフットフィットは電気で筋肉を動かして筋肉を鍛える装置ですが、この手の商品は昔からあり本当に効果があるか気になる人も多いです。 ましてや50代や60代であればなおさら筋肉が付きづらくなるので、高齢の人でも効果があるのか気になるところ […]

馬肉は筋トレ・ダイエットに効果的!細マッチョになるなら馬肉を食べるのが良い理由

筋トレやダイエットで、たんぱく源と言えば鶏肉のイメージが強いです。 ささみはダイエット食としては定番ですが、パサパサして食べ辛かったり、味的にも他の肉と比べてあまり美味しくない方です。 ダイエット時は好きなものも食べられないし、毎日ささみだと味に飽きてきて、続けるのが困難。 そんな時に役に立つのが馬肉です。 馬肉にはささみにはない、ダイエットを効率に進めるメリットが沢山あります。 この記事では馬肉 […]

体脂肪を20倍早く落とすオススメのHMB。リバウンドのしない体へ

HMBはプロスポーツ選手やボディービルダーが使用していて、筋肉の成長を手助けするサプリメントなんですが、ダイエットにも効果があります。 だけどHMBってそもそも何なのか分からなかったり、実際にどんな効果があるのか具体的に理解している人も少ないです。 この記事ではHMBがダイエットに効果的な理由と、数ある商品のなかでも効果のあるサプリメントを紹介します。 そもそもHMBって何? HMBはβヒドロキシ […]

リバウンドせずに楽して痩せる方法まとめ!

体重が増えてダイエットに挑戦したけどなかなか痩せなかったり、リバウンドしてダイエット前よりも太ってしまったことはありませんか? 過度な有酸素をしている ストレスでついつい食べ過ぎてしまう お腹が空いて間食をしてしまう ダイエットで上手くいかないのは大体これらが原因になっていることが多いです。 逆に言えばこれらのことを防ぐことが出来れば、ダイエットに成功出来てリバウンドもし辛くなります。 この記事で […]