現在販売されているプロテインのほとんどは人工甘味料が含まれています。 人工甘味料は基本的には害はなくて、消化されずに体外に排出されることが分かっています。 ですが人によってはどうしても人工甘味料が合わない人がいます。 人工甘味料の味が苦手 ...

スポーツや格闘技をしている人なら避けては通れない筋肉痛。 特に運動していない人が久しぶりに体を動かしたときは筋肉痛が酷くなりやすく、かなり辛いものです。 歩くだけでも痛いし、階段を上るのも一苦労。 しかも、長いと1週間以上も治らないなんてこ...

プロテインといえばザバスやDNS(赤い袋のやつ)のプロテインのイメージがありますが、プロテインに興味のある人は一度は購入したことあるのではないかと思います。 ですが一度はこんなこと思ったことはないでしょうか。 ザバスやDNSのプロテインって高くな...

ダイエットをする人は、ほとんどの人が有酸素運動をします。 痩せるためには有酸素運動が必須というのが一般的な認識です。 ですが長期間の有酸素運動は、実は脂肪が減りにくく太りやすい体質にしてしまうことが分かっています。 この記事ではダイエットと...

プロテインが普及し始めて、飲む人も増えてきました。 プロテインは栄養価が高いということで、朝食の代わりにプロテインだけを飲む人もいます。 朝早く起きるのが苦手な人は、手軽に栄養補給が出来るということで飲んでいる人もいるようです。 だけど、実...

筋トレしない日もプロテインは飲む必要があるのか？ 筋トレを始めた初心者さんなら誰しも思う疑問です。 プロテインは結構お金が掛かるので、筋トレしない日は飲みたくない人も多いです。 でも筋トレした日だけプロテインを飲んでも、筋肉はつくのか心配。...

筋トレを本格的にし始めて悩むのことの一つに、外出中にタンパク質を補給できないという問題があります。 今ではコンビニでもタンパク質を一応補給することが出来ます。 サラダチキン ザバスのプロテインジュース プロテインバー だけどコンビニで買えるプ...

スポーツジムで筋トレを始めた頃に多い疑問で、ストレッチはいつ行うのがいいのかというものがあります。 ストレッチは筋肉や関節を伸ばし、パフォーマンスを上げそうなイメージがありますが、実は逆効果。 筋トレ前のストレッチは悪影響しかありません。 ...

コラーゲンといえば肌の弾力など、人の若さに大きく関係していることで知られています。 コラーゲンはサプリメントでも売られていますし、アンチエイジングに効果があると宣伝されてます。 ですがその反対に、コラーゲンにはアンチエイジングに全く効果が...

国内産のEAAは割高なものが多いので、もっと安いものが欲しい。   筋トレ初心者を抜け出すと、海外のサプリに手を出したくなります。 でも、海外のEAAはどの製品がいいのか全く見当がつかない人もいるかと思います。 この記事ではアイハーブで購入で...